肥満食事の概要について
現代は肥満食事が非常に問題になりつつあります。
食べたものが脂肪になりやすいうえに、本来なら休ませなければいけない胃を、寝ている間も働かせているのですから、翌朝は何となくもたれた感じが残り、食欲がありません。
また、夜遅いため、ぎりぎりまで寝ているので時間がなく、朝食抜きになってしまいます。
そうすると、昼や夕食はまたお腹がすくのでドカ食いし、余ったエネルギーは体脂肪へという悪循環に陥ることがあります。
朝食は肥満食事といって朝食を抜いてダイエット気分の人がいますがそれは間違えています。
朝食をしっかりとることにより、昼食や夕食も少なくなり、おやつも少なくなります。
また、朝食を食べないと、記憶力が悪くなるという実験もあるので、注意してください。
肥満食事を勘違いしないで、正しいダイエットをしてください。
