肥満チェックの概要について
いろいろな本で肥満チェックをされている方は多いと思います。
簡単に肥満のチェックすべき内容に触れてみます。
眠っていても消費されるカロリーである基礎代謝量は、２５歳を過ぎる頃からしだいに減り始めます。
ですから、年を経れば経るほど、体が必要とするエネルギーは少なくなります。
したがって、以前と変わらない生活をしていれば、少しずつ（だいたい年間約０．５キロずつ）体重は増えていくことになります。
１８歳前なら、特に運動しなくても成長によって筋肉は増えますが、１８歳を過ぎて筋肉を増やそうと思ったら、筋肉を鍛えるような運動をしたりダイエットなどをしなければいけません。
しかし、脂肪は鍛えなくても勝手に増えるので、１８歳以降に体重が増加した場合、そのほとんどは脂肪ということになります。
体重はさほど増えていなくても、その数キロが全部脂肪なら脂肪率が高くなり危険な状態といえます。
