肥満解消の概要について
正しいダイエットで肥満解消しましょう。
よく動いて、エネルギーを消費すれば、理論的にはやせることができます。
そこで、運動療法も肥満解消のためには勧められています。
それでなくても適度な運動は、人間にとって必要なものです。
けれども、肥満の人がやりたくないのに無理に運動をすると、かえって腰やひざの関節をいためたり、血圧や心臓にもよくないことがしばしば起こることがあります。
また、運動そのもののエネルギー消費効果は思ったよりも低いので、
例えば体重６０キロの男性が１０分間ジョギングをしても、その間に消費するエネルギーは皮下脂肪１０グラム程度といわれています。
ごく微量に体重が減るだけなのです。
運動は肥満解消やダイエットのためではなく、健康になるために運動するというのが定説なような気がします。
