肥満運動の概要について
肥満運動のひとつ腹筋運動を紹介します。
肥満運動である腹筋運動は、はずみで体を起こすものではありません。
ゆっくりしっかり、おなかに力を入れるので、慣れないうちは、かなり厳しいかもしれません。
実際、やっている間にも悲鳴をあげ、翌日さらなる痛みに、笑うたびに悲鳴をあげていた人もいます。
でも、その痛みこそ、腹筋が正しくでき始めているということです。
ダイエット開始の始めの数日間は、その痛みを我慢して、同じ運動を続けていれば、すぐに筋肉が動きを覚え、体にダイエットのコツがついてきます。
そして、体が変わり始めたら、筋肉痛なんてなくなってくるものです。
そうなったら、体はどんどん締まっていきます。
もちろん、筋肉痛のあるうちは、腹筋運動はつらいと思います。
でも、これも一つの肥満運動と思ってダイエットを続けましょう。
