肥満ダイエットの概要について
単に肥満といえど、見た目だけでは、なかなかわかりにくい怖さがあります。
肥満ダイエットに取り組みましょう。
肥満ダイエットの怖さの一つに体脂肪率があります。
体脂肪率は、体に含まれる脂肪の量をいいます。
年齢とともに少しずつ増えていくきますが、一般に女性で20～25％、男性で15～18％が正常です。
もともとやせ形で、身長と体重が平均値でも、肥満の可能性があり、筋肉が少なく、その分脂肪が多ければ、肥満ということになってしまいます。
こうした身長、体重だけではわからないタイプの肥満をかくれ肥満といいます。
そこで最近は、内臓にたまった内臓脂肪を計測する体脂肪率で肥満度をあらわすことができるようになっています。
肥満というのは体内の脂肪率が多いか、少ないかで判定されるものです。
ですので、単純に、見た目で判断できないのです。
見た目だけで判断せずに、体脂肪を検査して、ダイエットに取りかかりましょう。
